Doa Penenang Hati dan Pikiran Ketika Gelisah Lengkap dengan Artinya

KOMPAS.com - Hati dan pikiran tenang merupakan cerminan kesehatan mental yang prima. Dengan hati dan pikiran tenang, seseorang dapat melalui hari dengan rasa bahagia dan tanpa gangguan.

Seluruh ajaran Islam ditujukan untuk manusia agar bisa menjalani hidup dengan tenang dan damai. Ketika seseorang dilanda gelisah, pikiran dan hati tidak tenang, Islam mengajarkan umatnya untuk berdoa.

Baca juga: Doa Agar Terhindar dari Penyakit Ain Beserta Artinya

Berikut ini beberapa doa yang bisa diamalkan agar memiliki hati dan pikiran yang tenang.

1. Doa Diberikan Ketenangan Hati

Berikut ini doa yang dapat diamalkan agar mendapatkan ketenangan hati.

Arab:

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ، وَقَهْرِ الرِّجَالِ

Latin:

Allaahumma innii a'uudzu bika minal hammi wal hazan. Wa a'uudzu bika minal 'ajzi wal kasal. Wa a'uudzu bika minal jubni wal bukhl. Wa a'uudzu bika min gholabatid daini wa qahrir rijaal.

Artinya:

Ya Allah, aku berlindung kepada-Mu dari kebingungan dan kesedihan, aku berlindung kepada-Mu dari kelemahan dan kemalasan, aku berlindung kepada-Mu dari ketakutan dan kekikiran, aku berlindung kepada-Mu dari lilitan utang dan tekanan orang-orang.

Baca juga: Doa Awal Bulan Rajab: Memohon Keberkahan dan Keselamatan

2. Dzikir Penyejuk Hati

Ketika hati sedang gelisah dan pikiran sedang kusut, membaca dzikir ini bisa menyejukkan hati.

Arab:

حَسْبُنَا اللهُ وَنِعْمَ الْوَكِيْلُ نِعْمَ الْمَوْلَى وَنِعْمَ النَّصِيْرُ

Latin:

Hasbunallah wani mal wakil ni mal maula wani'man nashir.

Artinya:

Cukuplah Allah menjadi penolong kami, dan Allah adalah sebaik-baiknya pelindung.

Dengan membaca doa ini, seseorang menyadarkan seluruh hidupnya kepada Allah SWT. Dengan bersandar kepada Allah SWT sepenuhnya, hati dan pikiran menjadi tenang.

Baca juga: Bacaan Doa Masuk Rumah agar Keluarga Menjadi Berkah

3. Doa Diberikan Kelapangan Dada dan Dimudahkan Segala Urusan

Doa ini adalah doa Nabi Musa AS ketika diperintahkan dakwah kepada Firaun. Doa ini terdapat dalam surat Taha ayat 25-28.

Arab:

رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي

Latin:

Rabbisrahlii shadrii, wayassirlii amrii, wahlul 'uqdatammil lisaanii yafqahu qaulii.

Artinya:

Ya Allah, lapangkanlah dadaku, mudahkanlah urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku supaya mereka mengerti perkataanku.

Baca juga: Doa Berpergian Jauh agar Selamat dan Diberi Perlindungan Allah

Amalan Penunjang Ketenangan Hati dan Pikiran

Amalan yang bisa dikerjakan agar hati menjadi tenang adalah berdzikir. Allah SWT sudah menjelaskan dalam Al Quran bahwa berdzikir akan membuat hati tenang.

ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ

Artinya: "(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram." (Q.S. Ar Ra'du: 28).