Doa dan Dzikir Saat Galau: Lengkap Teks Arab, Latin, dan Terjemahannya

KOMPAS.com - Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), galau adalah pikiran kacau tidak karuan. Galau juga mengacu pada perasaan tidak enak, gelisah, atau risau.

Kondisi galau ini sering dialami oleh banyak orang. Apalagi dalam kehidupan yang semakin sulit. Untuk itu, dibutuhkan solusi agar galau tidak berdampak negatif bagi kehidupan.

Galau dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit dan gangguan seperti sakit jantung, depresi, obesitas, nyeri kepala kronis, dan gangguan pencernaan.

Ketika galau sedang melanda, ada beberapa doa dan dzikir yang dapat diamalkan, antara lain:

Baca juga: Niat dan Doa Sholat Istikharah: Lengkap Teks Arab, Latin, dan Artinya

Doa Agar Tidak Cemas

Doa ini diajarkan oleh Rasulullah ketika ada seorang sahabat yang sedang cemas karena hutang-hutang yang melilit. Doa ini tertuang dalam hadits yang diriwayatkan oleh An Nasai.

Arab:

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الهَمِّ وَالحَزَنِ، وَالعَجْزِ وَالكَسَلِ، وَالبُخْلِ، وَالجُبْنِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ

Latin:

Allaahumma inni a'udzu bika minal hammi wal hazan, wa a'udzu bika minal 'ajzi wal kasal, wa a'udzu bika minal jubni wal bukhli, wa a'udzu bika min ghalabatid daini wa qahrir rijal.

Artinya:

Ya Allah aku berlindung kepada-Mu dari kecemasan dan kesedihan, begitu juga dari kelemahan dan kemalasan, kekikiran, sifat penakut, lilitan hutang dan penindasan.

Baca juga: Niat dan Doa Sholat Hajat: Lengkap Teks Arab, Latin, dan Artinya

Doa Ketika Gundah dan Sedih

Berdasarkan hadits Rasulullah SAW, barangsiapa membaca doa ini, akan dibebaskan dari kesedihan dan diberikan kebahagiaan.

Arab:

اللَّهُمَّ إِنِّي عَبْدُكَ وَابْنُ عَبْدِكَ وَابْنُ أَمَتِكَ نَاصِيَتِي بِيَدِكَ مَاضٍ فِيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فِيَّ قَضَائُكَ، أَسْأَلُكَ بِكُلِّ اسْمٍ هُوَ لَكَ سَمَّيْتَ بِهِ نَفْسَكَ أَوْ أَنْزَلْتَهُ فِي كِتَابِكَ أَوْ عَلَّمْتَهُ أَحَدًا مِنْ خَلْقِكَ أَوْ اسْتَأْثَرْتَ بِهِ فِي عِلْمِ الغَيْبِ عِنْدَكَ أَنْ تَجْعَلَ القُرْآنَ رَبِيْعَ قَلْبِي وَنُوْرَ صَدْرِي وَجِلَاءَ غَمِّي وَذَهَابَ حُزْنِي وَهَمِّي

Latin:

Allaahumma innii 'abduka, wabnu 'abdika, wabnu amatika. Naashiyatii bi yadika maadhin fiyya hukmuka, 'adlun fiyya qadhaa'uka. As aluka bi kulli ismin huwa laka sammaita bihii nafsaka, wa anzaltahuu fii kitaabika, au 'allamtahuu ahadan min khalqika, awista'tsarta bihii fii ‘ilmil ghaibi 'indaka, an taj'alal qur'aana rabii'a qalbii, wa nuura shadrii, wa jilaa a ghammii, wa dzahaaba huznii wa hammii.

Artinya:

Ya Allah, sungguh aku hamba-Mu, putra hamba-Mu (laki-laki), putra hamba-Mu (perempuan). Nasibku di tangan-Mu, berlaku padaku ketentuan-Mu, adil padaku putusan-Mu. Aku memohon kepada-Mu dengan segala nama-Mu yang Kau sebut untuk diri-Mu, (nama) yang Kau turunkan dalam kitab-Mu, (nama) yang Kau ajarkan pada segelintir hamba-Mu, atau (nama) yang hanya Kau sendiri yang mengetahuinya dalam pengetahuan ghaib agar Kau menjadikan Al-Qur'an sebagai musim semi (di) hatiku, cahaya batinku, pelenyap kebingunganku, dan penghilang kesedihan serta kebimbanganku.

Baca juga: Doa Sayyidul Istighfar: Lengkap dengan Teks Arab, Latin, dan Artinya

Hasbunallah Wa Ni’mal Wakiil

Bacaan dzikir ini bisa diamalkan ketika menghadapi situasi yang berat. Dengan membaca dzikir ini dengan penuh penghayatan, akan muncul kekuatan bahwa dibalik semua kesulitan ada Allah yang akan menjadi Penolong dan Pelindung.

Arab:

حَسْبُنَا اللَّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ

Latin:

Hasbunallaah wa ni’mal wakiil.

Artinya:

Cukuplah Allah menjadi Penolong kami dan Allah adalah sebaik-baik Pelindung.

Cara Mengamalkannya

Doa-doa agar tidak cemas atau sedih bisa dibaca setiap pagi dan sore, bisa juga dibaca sehabis sholat, atau ketika kondisi tersebut sedang menerpa.

Sedangkan dzikir hasbunallah wa ni’mal wakiil, bisa dibaca kapan saja ketika sedang diterpa kesulitan atau masalah yang besar. Asalkan tidak ditempat yang dilarang untuk berdzikir, yaitu tempat yang najis seperti kamar mandi.