Puasa Daud: Bacaan Niat, Tata Cara, dan Manfaatnya Lengkap

KOMPAS.com-Puasa Daud merupakan salah satu puasa sunnah yang dilakukan secara selang-seling, yaitu sehari berpuasa dan sehari berikutnya tidak.

Sebelum melaksanakannya, umat Islam perlu mengetahui niat puasa Daud, karena setiap amalan yang tidak disertai niat akan tertolak.

Seperti dilansir dari laman Baznas, puasa sunnah ini dianjurkan bagi yang mampu menjalankannya, dengan pahala bagi yang mengerjakan dan tanpa dosa bagi yang meninggalkan.

Baca juga: Keutamaan Puasa Senin dan Kamis: Pintu Surga Dibuka, Amal Diangkat, Dosa Diampuni

Niat Puasa Daud

Pelaksanaan Puasa Daud hampir sama dengan puasa sunnah lainnya, diawali dengan membaca niat.

Perbedaannya dengan puasa wajib adalah niat puasa sunnah seperti Puasa Daud boleh diucapkan setelah terbit fajar, asalkan belum melakukan hal yang membatalkan puasa.

Bacaan niat Puasa Daud yang dibaca sejak malam hingga sebelum Zuhur adalah:

"Nawaitu shouma dawuda sunnatan lillahi ta'ala"
Artinya: Saya berniat puasa Daud sunnah karena Allah Ta'ala.

Jika berniat setelah Subuh hingga sebelum Zuhur, syaratnya tidak mendahului dengan hal yang membatalkan puasa, dengan niat:

"Nawaitu shauma hadzal yaumi an ada'i sunnati dawuda lillahi ta'ala"
Artinya: Aku berniat puasa sunnah Daud hari ini karena Allah Ta'ala.

Baca juga: Puasa Ayyamul Bidh Bulan Agustus 2025: Niat, Waktu, dan Keutamaannya

Tata Cara Menjalankan Puasa Daud

Membaca Niat

Niat dianjurkan dibaca di malam hari sebelum fajar, namun boleh di pagi hari selama belum melakukan hal yang membatalkan puasa.

Makan Sahur

Sahur dilakukan untuk menambah energi hingga waktu berbuka. Meski tidak wajib, sahur termasuk sunnah yang berpahala dan penuh berkah.

Menahan Diri dari Hal yang Membatalkan

Sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, wajib menahan diri dari makan, minum, hubungan suami istri, serta perbuatan maksiat seperti dusta dan ghibah.

Berbuka Puasa

Waktu berbuka sama dengan puasa lainnya, yaitu saat matahari terbenam. Menyegerakan berbuka dianjurkan dan bermanfaat bagi tubuh.

Baca juga: Keutamaan Puasa Senin dan Kamis: Pintu Surga Dibuka, Amal Diangkat, Dosa Diampuni

Manfaat Puasa Daud

Keutamaan Puasa Daud terletak pada tingkat kesulitannya, karena mengajarkan keseimbangan antara menikmati dunia dan meninggalkannya.

Puasa ini melatih diri untuk tidak terikat pada hal-hal duniawi, meningkatkan iman, ketakwaan, dan memberikan manfaat kesehatan.

Puasa Daud boleh dilaksanakan sepanjang tahun, kecuali pada hari-hari yang diharamkan berpuasa, yaitu 1 Syawal, 10–13 Dzulhijjah, termasuk Hari Raya Idul Adha dan hari-hari Tasyrik.