Keutamaan Puasa Senin Kamis Lengkap dengan Bacaan Niatnya

KOMPAS.com - Puasa Senin Kamis adalah puasa yang dilaksanakan setiap hari Senin dan Kamis di setiap pekannya. Puasa ini menjadi salah satu amalan yang tidak pernah ditinggalkan Rasulullah SAW.

عَنْ رَبِيعَةَ بْنِ الْغَازِ أَنَّهُ سَأَلَ عَائِشَةَ عَنْ صِيَامِ رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ فَقَالَتْ كَانَ يَتَحَرَّى صِيَامَ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ

Artinya: "Dari Rabi'ah bin Al Ghaz bahwasanya ia bertanya kepada 'Aisyah tentang puasanya Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam. Maka 'Aisyah pun menjawab: "Beliau selalu puasa Senin dan Kamis." (H.R. Ibnu Majah).

Rasulullah SAW selalu melaksanakan pausa Senin Kamis karena puasa tersebut mempunyai beberapa keutamaan.

Baca juga: Kisah Tukang Sepatu Gagal Haji Namun Mendapat Predikat Haji Mabrur

Keutamaan Puasa Senin Kamis

Berikut ini beberapa keutamaan melaksanakan puasa Senin Kamis.

1. Hari Senin dan Kamis Saat Amal Dilaporkan kepada Allah SWT

Hari Senin dan Kamis adalah saat amal dilaporkan kepada Allah SWT. Maka Rasulullah SAW sangat menyukai bila pada saat tersebut sedang dalam keadaan puasa.

أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَانَ يَصُومُ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَسَأَلْتُهُ فَقَالَ إِنَّ الْأَعْمَالَ تُعْرَضُ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ

Artinya: "Bahwa Nabi shallallahu 'alaihi wa sallam dahulu berpuasa senin dan kamis, maka aku (Abu Hurairah) pun menanyakannya kepada beliau, lalu beliau menjawab: "Sesungguhnya amalan ditampakkan (dilaporkan) pada hari senin dan kamis." (H.R. Ad Darimi).

Baca juga: Doa Ketika Mendengar Ayam Berkokok di Malam Hari Lengkap dengan Artinya

2. Akan Diampuni Dosa-dosanya

عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ كَانَ يَصُومُ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسَ فَقِيلَ يَا رَسُولَ اللَّهِ إِنَّكَ تَصُومُ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسَ فَقَالَ إِنَّ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسَ يَغْفِرُ اللَّهُ فِيهِمَا لِكُلِّ مُسْلِمٍ إِلَّا مُهْتَجِرَيْنِ يَقُولُ دَعْهُمَا حَتَّى يَصْطَلِحَا

Artinya: "Dari Abu Hurairah berkata: Nabi shallallahu 'alaihi wa sallam selalu berpuasa pada hari senin dan kamis. Beliau ditanya: "Ya Rasulullah, kenapa anda berpuasa pada hari senin dan kamis?" Beliau menjawab: "Sesungguhnya pada hari senin dan kamis Allah mengampuni dosa setiap muslim kecuali dua orang yang saling menjauhi (bermusuhan). Allah berfirman: "Tangguhkanlah hingga keduanya saling memaafkan." (H.R. Ibnu Majah).

3. Hari Senin adalah Hari Lahir Nabi Muhammad SAW

عَنْ أبِي قَتادَةَ الأنْصارِيِّ، أنَّ رَسُولَ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ سُئِلَ عَنْ صَوْمِ الِاثْنَيْنِ؟ فَقالَ: فِيهِ وُلِدْتُ وفِيهِ أُنْزِلَ عَلَيَّ

Artinya: "Diriwayatkan dari Abi Qatadah Al Anshari, sesungguhnya Rasulullah pernah ditanya tentang puasa hari Senin, beliau menjawab: Pada hari itu aku dilahirkan, dan pada hari itu diturunkannya Al Quran kepadaku." (H.R. Muslim).

Baca juga: Doa Pagi Hari agar Rezeki Lancar dan Hati Tenang, Yuk Amalkan!

4. Puasa Sebagai Zakat Bagi Tubuh

Dikutip dari Kitab Hadits Sunan Ibnu Majah, disebutkan bahwa zakat bagi tubuh adalah puasa.

لِكُلِّ شَيْءٍ زَكَاةٌ وَزَكَاةُ الْجَسَدِ الصَّوْمُ

Artinya: "Setiap sesuatu itu ada zakatnya, dan zakatnya tubuh adalah berpuasa..." (H.R. Ibnu Majah).

5. Puasa Itu Menyehatkan

Imam Ath Thabrani dalam kitab Al Mu'jam Al Ausath meriwayatkan sebuah hadits yang menjelaskan bahwa puasa itu menyehatkan.

وَصُومُوا تَصِحُّوا

Artinya: “Berpuasalah, niscaya kalian akan sehat.” (H.R. Ath Thabrani).

Meskipun hadits ini digolongkan sebagai hadits dhaif atau lemah, namun isinya shahih, yaitu puasa itu menyebabkan tubuh menjadi sehat.

Baca juga: Doa Sebelum dan Sesudah Berhubungan Intim dalam Islam: Panduan Lengkap untuk Suami Istri

6. Puasa akan Memberikan Syafaat di Akhirat

ﺍﻟﺼِّﻴَﺎﻡُ ﻭَﺍﻟْﻘُﺮْﺁﻥُ ﻳَﺸْﻔَﻌَﺎﻥِ ﻟِﻠْﻌَﺒْﺪِ ﻳَﻮْﻡَ ﺍﻟْﻘِﻴَﺎﻣَﺔِ، ﻳَﻘُﻮﻝُ ﺍﻟﺼِّﻴَﺎﻡُ : ﺃَﻱْ ﺭَﺏِّ، ﻣَﻨَﻌْﺘُﻪُ ﺍﻟﻄَّﻌَﺎﻡَ ﻭَﺍﻟﺸَّﻬَﻮَﺍﺕِ ﺑِﺎﻟﻨَّﻬَﺎﺭِ، ﻓَﺸَﻔِّﻌْﻨِﻲ ﻓِﻴﻪِ، ﻭَﻳَﻘُﻮﻝُ ﺍﻟْﻘُﺮْﺁﻥُ : ﻣَﻨَﻌْﺘُﻪُ ﺍﻟﻨَّﻮْﻡَ ﺑِﺎﻟﻠَّﻴْﻞِ، ﻓَﺸَﻔِّﻌْﻨِﻲ ﻓِﻴﻪِ، ﻗَﺎﻝَ : ﻓَﻴُﺸَﻔَّﻌَﺎﻥِ

Artinya: “Amalan puasa dan membaca Al Quran akan memberi syafaat bagi seorang hamba di hari kiamat. Puasa berkata: Wahai Rabb, aku telah menahannya dari makan dan syahwat di siang hari, maka izinkanlah aku memberi syafaat kepadanya. Dan Al Quran berkata: Aku menahannya dari tidur di waktu malam, maka izinkanlah aku memberi syafa’at kepadanya, maka keduanya pun diizinkan memberi syafaat.” (H.R. Ahmad).

7. Puasa Menjadi Perisai Api Neraka

Puasa menjadi perisai yang dapat melindungi seseorang dari api neraka. Hal ini sebagaimana 

إِنَّمَا الصِّيَامُ جُنَّةٌ يَسْتَجِنُّ بِهَا الْعَبْدُ مِنَ النَّارِ

Artinya: ”Puasa adalah perisai yang dapat melindungi seorang hamba dari siksa neraka.” (H.R. Ahmad).

Baca juga: Doa Setelah Shalat Hajat Lengkap dengan Terjemahannya

8. Puasa adalah Amalan yang Tiada Tandingannya

أَتَيْتُ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، فَقُلْتُ: مُرْنِي بِأَمْرٍ آخُذُهُ عَنْكَ قَالَ: عَلَيْكَ بِالصَّوْمِ فَإِنَّهُ لَا مِثْلَ لَهُ

Artinya: "Aku (Abu Umamah) pernah mendatangi Rasulullah shallallaahu ’alaihi wasallam. Maka aku berkata kepada beliau : ”(Wahai Rasulullah), tunjukkan kepadaku suatu amalan yang dapat aku ambil darimu”. Maka beliau menjawab : “Hendaknya kamu berpuasa, karena puasa itu tidak ada tandingan (pahala)-nya.” (H.R. An Nasai, Ibnu Hibban, dan Al Hakim).

9. Amalan Puasa akan Dibalas Sendiri oleh Allah SWT

عن أَبي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ قال : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : قَالَ اللَّهُ : كُلُّ عَمَلِ ابْنِ آدَمَ لَهُ إِلا الصِّيَامَ فَإِنَّهُ لِي وَأَنَا أَجْزِي بِهِ

Artinya: "Dari Abu Hurairah Radhiyallahu’anhu berkata, Rasulullah Shallallahu’alai wa sallam bersabda, “Allah berfirman, ‘Semua amal anak Adam untuknya kecuali puasa. Ia untuk-Ku dan Aku yang akan membalasnya.” (H.R. Bukhari dan Muslim).

Baca juga: Beberapa Doa Sebelum Tidur Sesuai Sunnah Rasulullah SAW

10. Dimasukkan Surga Melalui Pintu Ar Rayyan

فِى الْجَنَّةِ ثَمَانِيَةُ أَبْوَابٍ ، فِيهَا بَابٌ يُسَمَّى الرَّيَّانَ لاَ يَدْخُلُهُ إِلاَّ الصَّائِمُونَ 

Artinya: "Surga memiliki delapan buah pintu. Di antara pintu tersebut ada yang dinamakan pintu Ar Rayyan yang hanya dimasuki oleh orang-orang yang berpuasa.” (H.R. Bukhari).

Niat Puasa Senin Kamis

Berikut ini bacaan niat puasa Senin Kamis.

Bacaan Niat Puasa Senin

Arab:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ اْلاِثْنَيْنِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Latin:

Nawaitu shauma yaumal itsnaini sunnatan lillaahi ta’aala.

Artinya:

Saya niat puasa sunnah hari Senin karena Allah Ta'ala.

Baca juga: Sholat Taubat: Cara Praktis, Doa, dan Manfaat untuk Memohon Ampunan Allah

Niat Puasa Kamis

Arab:

نَوَيْتُ صَوْمَ يَوْمَ الْخَمِيْسِ سُنَّةً ِللهِ تَعَالَى

Latin:

Nawaitu shauma yaumal khamisi sunnatan lillaahi ta'aala.

Artinya:

Saya niat puasa sunnah hari Kamis karena Allah Ta'ala.

Itulah pembahasan mengenai keutamaan puasa Senin Kamis dilengkapi dengan niatnya. Semoga bermanfaat.