5 Amalan Sebelum Tidur dalam Islam, dari Berwudu hingga Membaca Doa

KOMPAS.com — Islam mengajarkan sejumlah amalan yang dapat dilakukan seorang Muslim sebelum tidur.

Mulai dari membersihkan tempat tidur, berwudu, membaca zikir dan ayat Al-Qur'an, berdoa, hingga berbaring dengan posisi yang dianjurkan Rasulullah SAW.

Tidur memang menjadi waktu bagi tubuh untuk beristirahat setelah menjalani berbagai aktivitas. Namun, waktu menjelang tidur juga dapat menjadi kesempatan bagi seorang Muslim untuk mengingat Allah SWT dan menutup aktivitas harian dengan amalan sederhana.

Baca juga: Benarkah Tidur Setelah Subuh Tidak Baik dalam Islam? Ini Penjelasannya

Sejumlah tuntunan tersebut bersumber dari kebiasaan dan ajaran Rasulullah SAW. Berikut lima amalan sebelum tidur yang dapat dilakukan umat Islam.

1. Membersihkan Tempat Tidur

Salah satu adab sebelum tidur yang diajarkan Rasulullah SAW adalah membersihkan tempat tidur sebelum berbaring.

Dalam hadis yang diriwayatkan Abu Hurairah RA, Rasulullah SAW mengajarkan agar seseorang mengibaskan tempat tidurnya sebelum berbaring.

Tuntunan tersebut sekaligus menunjukkan pentingnya memperhatikan kebersihan tempat tidur sebelum beristirahat.

Sebelum berbaring, seseorang dapat memastikan tempat tidurnya bersih dari kotoran atau benda lain yang dapat mengganggu kenyamanan.

Dengan demikian, persiapan tidur dalam Islam tidak hanya berkaitan dengan amalan berupa doa dan zikir, tetapi juga kebersihan.

Baca juga: 24 Doa Harian Lengkap, dari Bangun Tidur hingga Bepergian

2. Berwudu Sebelum Tidur

Seorang Muslim juga dianjurkan berwudu sebelum tidur. Anjuran tersebut salah satunya terdapat dalam hadis yang diriwayatkan Bukhari dan Muslim dari Al-Bara' bin Azib RA.
Rasulullah SAW bersabda:

عَنْ الْبَرَاءِ بْنِ عَازِبٍ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُمَا قَالَ: قَالَ لِي رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: إِذَا أَتَيْتَ مَضْجَعَكَ فَتَوَضَّأْ وُضُوءَكَ لِلصَّلَاةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ عَلَى شِقِّكَ الْأَيْمَنِ...

Artinya: “Apabila kamu hendak menuju tempat tidurmu, maka berwudulah seperti wudu untuk salat, kemudian berbaringlah pada sisi kananmu...” (HR Bukhari dan Muslim).

Hadis tersebut menunjukkan bahwa wudu tidak hanya dilakukan ketika hendak melaksanakan salat. Bersuci juga dianjurkan ketika seorang Muslim hendak beristirahat.

Dengan berwudu, seorang Muslim berada dalam keadaan suci ketika hendak tidur.

Meski demikian, wudu sebelum tidur bukan kewajiban. Seseorang yang tidak berwudu sebelum tidur tidak berdosa karena amalan tersebut termasuk sunah.

3. Membaca Zikir dan Ayat Al-Qur'an

Waktu sebelum tidur juga dapat diisi dengan berzikir dan membaca ayat atau surah Al-Qur'an.

Dalam sejumlah hadis disebutkan bahwa Rasulullah SAW memiliki amalan tertentu sebelum tidur. Salah satunya membaca Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas.

Setelah membaca ketiga surah tersebut, Rasulullah SAW meniup kedua telapak tangannya dan mengusapkannya ke bagian tubuh yang dapat dijangkau. Amalan tersebut dilakukan sebanyak tiga kali.

Selain tiga surah tersebut, umat Islam juga dapat membaca Ayat Kursi sebelum tidur.

Anjuran membaca Ayat Kursi sebelum tidur antara lain terdapat dalam hadis riwayat Bukhari yang mengisahkan Abu Hurairah RA ketika menjaga zakat Ramadhan.

Dalam riwayat tersebut, Abu Hurairah bertemu seseorang yang kemudian mengajarkan agar membaca Ayat Kursi sebelum tidur. Rasulullah SAW kemudian membenarkan perkataan tersebut meskipun orang yang menyampaikannya dikenal sebagai pendusta.

Amalan zikir dan membaca Al-Qur'an sebelum tidur dapat dilakukan sesuai kemampuan. Seseorang yang belum terbiasa tidak harus melakukan seluruh amalan tersebut sekaligus.

4. Membaca Doa Sebelum Tidur

Salah satu amalan yang paling sederhana untuk dibiasakan adalah membaca doa sebelum tidur.

Doa tersebut menjadi bentuk mengingat dan menyerahkan diri kepada Allah SWT sebelum seseorang beristirahat.

Berikut bacaan doa sebelum tidur:

بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا

Bismikallâhumma amûtu wa ahyâ.

Artinya: “Dengan nama-Mu, ya Allah, aku mati dan aku hidup.”

Doa tersebut bersumber dari hadis Rasulullah SAW yang diriwayatkan Bukhari.

Bacaan singkat tersebut mengandung pengingat bahwa kehidupan dan kematian manusia berada dalam kekuasaan Allah SWT.

Setelah menjalani berbagai aktivitas sepanjang hari, seorang Muslim menutup harinya dengan menyebut nama Allah SWT sebelum beristirahat.

5. Berbaring ke Sisi Kanan

Rasulullah SAW juga mengajarkan posisi berbaring ketika hendak tidur.

Dalam hadis dari Al-Bara' bin Azib RA yang diriwayatkan Bukhari dan Muslim, Rasulullah SAW menganjurkan seseorang berbaring pada sisi kanan setelah berwudu.

“Apabila kamu hendak menuju tempat tidurmu, maka berwudulah seperti wudu untuk salat, kemudian berbaringlah pada sisi kananmu...” (HR Bukhari dan Muslim).

Berbaring ke sisi kanan menjadi salah satu adab tidur yang dapat diikuti umat Islam sebagai bagian dari meneladani kebiasaan Rasulullah SAW.

Menutup Hari dengan Mengingat Allah

Berbagai amalan sebelum tidur menunjukkan bahwa aktivitas sederhana sehari-hari juga dapat menjadi kesempatan bagi seorang Muslim untuk mengingat Allah SWT.

Membersihkan tempat tidur mengajarkan pentingnya kebersihan, sementara berwudu, berzikir, membaca Al-Qur'an, dan berdoa menjadi bagian dari persiapan seorang Muslim sebelum beristirahat.

Amalan tersebut tidak harus dilakukan sekaligus, terutama bagi seseorang yang belum terbiasa. Kebiasaan sederhana seperti membaca doa sebelum tidur dapat menjadi langkah awal untuk membangun rutinitas sebelum beristirahat sesuai tuntunan Islam.