Puasa Ayyamul Bidh Desember 2025: Jadwal, Niat, dan Keutamaannya

KOMPAS.com-Puasa Ayyamul Bidh merupakan amalan sunnah yang dikerjakan setiap tanggal 13, 14, dan 15 dalam kalender Hijriah.

Dilansir dari buku Fiqih Puasa tulisan M Hasyim Ritonga, puasa Ayyamul Bidh hukumnya sunnah muakkad. Di antaranya berdasarkan hadist Rasulullah SAW:

وَعَنْ قَتَادَةَ بْنِ مِلْحَانَ رَضِيَ اللهُ عَنْهُ، قَالَ: كَانَ رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ يَأْمُرُنَا بِصِيَامِ أَيَّامِ الْبِيْضِ: ثَلاثَ عَشْرَةَ ، وَأَرْبَعَ عَشْرَةَ، وَخَمْسَ عَشْرَةَ. (رواه أَبُو داود)

Artinya, “Diriwayatkan dari Qatadah bin Milhan ra, ia berkata: ‘Rasulullah saw telah memerintah kami untuk berpuasa pada hari-hari yang malamnya cerah, yaitu tanggal 13, 14, dan 15’.” (HR Abu Dawud). (An-Nawawi, Riyâdhus Shâlihîn, juz II, h. 81).

Baca juga: Puasa Ayyamul Bidh November 2025: Jadwal, Niat, Keutamaan, di Bulan Jumadil Awal

Berdasarkan konversi Kalender Hijriah Kemenag, puasa Ayyamul Bidh bulan Desember 2025 jatuh pada Kamis-Sabtu, 4–6 Desember 2025, yang bertepatan dengan 13–15 Jumadil Akhir 1447 H.

Hari-hari tersebut dikenal sebagai Ayyamul Bidh atau hari-hari putih karena bertepatan dengan purnama ketika cahaya bulan menerangi langit malam.

Fenomena ini melambangkan ketenangan hati dan kesucian batin yang menjadi semangat utama dalam menjalankan puasa sunnah ini.

Niat Puasa Ayyamul Bidh

Setiap ibadah diawali dengan niat yang tulus semata-mata karena Allah SWT.

Puasa Ayyamul Bidh dikerjakan sejak terbit fajar hingga terbenam matahari, sama seperti puasa Ramadan.

Berikut bacaan niatnya:

نَوَيْتُ صَوْمَ أَيَّامِ الْبِيضِ سُنَّةً لِلّٰهِ تَعَالٰى

Nawaitu shauma ayyamul bidh sunnatan lillahi ta'ala.

Artinya: “Saya berniat puasa sunnah Ayyamul Bidh karena Allah Ta’ala.”

Niat dibaca dalam hati pada malam hari sebelum berpuasa atau saat sahur.

Baca juga: Niat dan Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Oktober 2025: Waktu Terbaik Menyucikan Hati

Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh di Bulan Jumadil Akhir

1. Mengikuti Sunnah Rasulullah SAW

Puasa Ayyamul Bidh termasuk amalan sunnah yang dianjurkan Nabi Muhammad SAW.

Abu Hurairah meriwayatkan bahwa Rasulullah SAW berwasiat,
“Berpuasalah tiga hari setiap bulan, kerjakan salat dhuha dua rakaat, dan salat witir sebelum tidur.”
(HR. Bukhari dan Muslim)

Menjalankan puasa ini berarti meneladani kebiasaan Rasulullah SAW sekaligus memperkuat cinta kepada beliau.

2. Mendapat Pahala Seperti Puasa Sepanjang Tahun

Rasulullah SAW bersabda,
“Puasa tiga hari dalam setiap bulan itu seperti puasa sepanjang tahun.”
(HR. Bukhari dan Muslim)

Satu hari puasa bernilai sepuluh kebaikan sehingga tiga hari puasa setara dengan pahala puasa sebulan penuh.

3. Melipatgandakan Amal dan Mendekatkan Diri kepada Allah SWT

Dalam hadis qudsi disebutkan,
“Puasa adalah untuk-Ku, dan Aku sendiri yang akan membalasnya.”
(HR. Bukhari dan Muslim)

Puasa menjadi waktu terbaik untuk memperbanyak doa, memperkuat ibadah, dan meningkatkan kualitas kedekatan kepada Allah SWT.

4. Melatih Kesabaran dan Ketulusan

Puasa melatih seseorang menahan hawa nafsu, menguatkan pengendalian diri, dan menumbuhkan sikap sabar.

Selama menjalankan ibadah ini, seorang muslim diingatkan bahwa ketenangan hidup lahir dari kesabaran dan keimanan yang kokoh.

Baca juga: 8 Keutamaan Puasa Ayyamul Bidh, Ibadah Sunnah dengan Pahala Setahun Penuh

Hikmah dan Manfaat Kesehatan Puasa Ayyamul Bidh

Puasa Ayyamul Bidh tidak hanya memberikan nilai spiritual, tetapi juga menghadirkan manfaat kesehatan yang nyata.

1. Detoksifikasi Tubuh

Puasa memberi kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat dan melakukan detoks alami sehingga metabolisme lebih seimbang.

2. Meningkatkan Metabolisme

Puasa rutin dapat memperbaiki sistem metabolisme, membantu pembakaran lemak, dan berdampak positif pada kesehatan jantung.

3. Menenangkan Pikiran dan Emosi

Puasa membantu menumbuhkan ketenangan batin, meningkatkan fokus, serta mengurangi stres dan emosi negatif.

Menutup Puasa dengan Rasa Syukur

Umat Islam dianjurkan menutup puasa Ayyamul Bidh dengan doa dan rasa syukur.

Doa tersebut menjadi wujud pengakuan atas nikmat kesehatan, kesempatan beribadah, dan harapan agar amal diterima oleh Allah SWT.

Menjalankan puasa Ayyamul Bidh di bulan Jumadil Akhir bukan sekadar rutinitas ibadah, tetapi sarana memperkuat iman, meneladani Rasulullah SAW, serta menjaga keseimbangan tubuh dan jiwa.

Semoga Allah SWT memberikan keberkahan, pahala berlipat, dan kemudahan untuk menjalankannya secara konsisten di setiap bulan.

Artikel ini sebagian telah tayang di KOMPAS.com dengan judul Puasa Ayyamul Bidh November 2025: Jadwal, Niat, Keutamaan, di Bulan Jumadil Awal