Healing Terbaik yang Jarang Disadari, Tapi Paling Dibutuhkan

KOMPAS.com - Healing identik dengan liburan atau pergi ke tempat-tempat wisata. Healing dalam arti liburan menjadi tren hidup saat ini. Tujuan healing untuk memperoleh kesenangan dengan harapan dapat mengembalikan mental menjadi lebih baik.

Liburan sebenarnya hanyalah salah satu metode healing. Makna healing sesungguhnya bukan liburan. Dalam konteks psikologi, healing merujuk pada upaya untuk menyembuhkan gejala psikologis yang meliputi kecemasan, depresi, dan suasana hati yang buruk.

Healing dilakukan dengan tujuan menyembuhkan mental dan membuat diri sendiri merasa nyaman dan tenang.

Baca juga: Doa Pagi Hari agar Rezeki Lancar dan Hati Tenang, Yuk Amalkan!

Berbagai Cara Healing

Ada banyak pilihan dalam melakukan healing, mulai dari yang tanpa biaya hingga membutuhkan biaya besar. Healing hanya akan memberikan dampak ketika dilakukan secara sadar, bukan atas dasar paksaan.

Untuk mengetahui cara-cara healing, berikut beberapa diantaranya:

1. Melakukan aktivitas fisik seperti olah raga. Dengan olah raga, hormon dopamin atau hormon kebahagiaan akan dikeluarkan sehingga mood menjadi lebih baik.

2. Liburan menjadi metode healing yang kerap dilakukan. Metode ini bisa menyembuhkan, tetapi hanya bersifat sementara. Semakin berat masalah, semakin sering membutuhkan liburan.

3. Melakukan hobi yang disukai. Dengan melakukan hobi, seeorang sejenak akan melupakan berbagai masalah yang dihadapi.

4. Meditasi menjadi cara healing yang banyak dipraktekkan kelas menengah ke atas.

5. Konsultasi psikologi juga sebagai upaya untuk menyembuhkan berbagai penyakit mental yang dihadapi.

6. Curhat dan membagikan masalah kepada orang lain untuk meringankan beban yang ada di dalam diri.

Baca juga: Sunnah-sunnah Malam Pertama agar Rumah Tangga Berkah dan Bahagia

Healing Terbaik yang Jarang Disadari

Healing terbaik yang justru jarang dilakukan adalah kembali kepada Sang Pemberi Kehidupan. Manusia diciptakan Allah SWT sehingga Dialah yang paling paham akan manusia. Guna menunjang keberlangsungan hidup yang baik, Allah SWT sudah memberikan panduan dalam kehidupan.

Panduan kehidupan yang diberikan Allah SWT berupa ajaran agama yang dibawa oleh Para Utusannya dan berupa kitab sebagai panduan hidup.

Seperti halnya barang buatan manusia, yang paling memahami tentang barang itu adalah pembuatnya. Contohnya kendaraan bermotor. Ketika membeli kendaraan bermotor, pabrik pembuatnya menyertakan buku panduan tentang motor tersebut.

Ketika ada masalah terhadap motor yang dibeli, bisa dibuka kembali buku panduannya untuk mengetahui apa yang terjadi dan bagaimana membenahi kerusakan tersebut.

Untuk itu, healing terbaik yang bisa dilakukan manusia adalah kembali kepada Allah SWT dan melihat apa yang diperintahkan Allah SWT untuk dapat mengembalikan kondisi mental yang terganggu sehingga kembali menjadi tenang dan nyaman.

Baca juga: Rahasia Menjadi Manusia Beruntung: Dunia Didapat, Akhirat Selamat

Metode Healing Terbaik yang Bisa Dilakukan

Allah SWT sudah memberikan panduan tentang bagaimana menyembuhkan berbagai gangguan mental yang dihadapi, seperti kecemasan, ketakutan, dan rasa gelisah. Berikut beberapa metode yang bisa dilakukan.

1. Berdzikir kepada Allah SWT

Dzikir artinya mengingat Allah SWT. Metode ini dijanjikan akan membawa ketenangan bagi hati. Hal ini dijelaskan dalam Al Quran.

ٱلَّذِينَ ءَامَنُوا۟ وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ ٱللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ ٱللَّهِ تَطْمَئِنُّ ٱلْقُلُوبُ

Artinya: "(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram." (Q.S. Ar Ra'du: 28).

Bentuk dzikir ada berbagai macam, seperti shalat, membaca bacaan-bacaan dzikir yang sudah diajarkan, membaca Al Quran, dan melakukan ibadah-ibadah lainnya.

Baca juga: Ihsan: Jalan Menuju Kesempurnaan Iman

2. Menjadi Manusia Bertakwa

Orang yang paling tinggi derajatnya di sisi Allah SWT adalah orang yang bertakwa. Takwa artinya menjalankan perintah-perintah Allah SWT dan menjauhi larangan-Nya.

Orang yang bertakwa akan menjadi kekasih Allah SWT dan dijanjikan tidak ada kekhawatiran dan kesedihan dalam hidupnya.

أَلَآ إِنَّ أَوْلِيَآءَ ٱللَّهِ لَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ

Artinya: "Ingatlah, sesungguhnya wali-wali Allah itu, tidak ada kekhawatiran terhadap mereka dan tidak (pula) mereka bersedih hati." (Q.S. Yunus: 62).

Ibnu Katsir dalam tafsirnya menjelaskan bahwa yang dimaksud wali-wali Allah SWT adalah orang yang beriman dan bertakwa.

3. Sabar dan Syukur

Sabar dan syukur adalah dua metode healing yang sangat efektif. Tapi metode ini berat bagi orang yang tidak menyadarinya. Sabar dan syukur hanya bisa dilakukan oleh orang-orang yang beriman.

عَجَبًا لأَمْرِ الْمُؤْمِنِ إِنَّ أَمْرَهُ كُلَّهُ خَيْرٌ وَلَيْسَ ذَاكَ لأَحَدٍ إِلاَّ لِلْمُؤْمِنِ إِنْ أَصَابَتْهُ سَرَّاءُ شَكَرَ فَكَانَ خَيْرًا لَهُ وَإِنْ أَصَابَتْهُ ضَرَّاءُ صَبَرَ فَكَانَ خَيْرًا لَهُ

Artinya: “Sungguh menakjubkan keadaan seorang mukmin. Seluruhnya urusannya itu baik. Ini tidaklah didapati kecuali pada seorang mukmin. Jika mendapatkan kesenangan, maka ia bersyukur. Itu baik baginya. Jika mendapatkan kesusahan, maka ia bersabar. Itu pun baik baginya.” (H.R. Muslim).

Bersyukur akan menambah nikmat dan kebahagiaan. Sedangkan bersabar akan mendatangkan pertolongan dan kekuatan untuk menghadapi masalah.

Baca juga: Meraih Kebahagiaan Tertinggi dengan Berbagi, Cara Indah Menikmati Hidup

4. Bersandar kepada Allah SWT

Allah SWT adalah tempat bergantung semua makhluk. Tidak ada satupun makhluk yang tidak membutuhkan Allah SWT. Maka bersandar kepada Allah SWT akan menjadikan setiap masalah menjadi ringan dan memberikan ketenangan.

Bergantung dan berharap kepada manusia seringkali membuat kecewa. Sedangkan bergantung dan berharap kepada Allah SWT akan berakhir bahagia. Oleh karena itu, Allah SWT memerintahkan untuk mengadukan semua masalah kepada Allah SWT.

Dalam sebuar riwayat disebutkan: "Barang siapa tertimpa kesusahan kemudian mengadu kepada manusia, maka kesusahannya tidak akan teratasi. Dan barang siapa tertimpa kesusahan kemudian mengadu kepada Allah, maka Allah akan memberi jalan keluar dari kesusahan, cepat atau lambat" (H.R. At Tirmidzi).

Healing Terbaik Tapi Sering Diabaikan

Metode healing dengan kembali kepada Allah SWT adalah metode healing terbaik yang justru sering diabaikan manusia. Padahal Allah SWT yang paling paham dengan makhluk-Nya. Allah juga Dzat yang Maha Kuasa yang mampu memberikan apapun yang diharapkan manusia.

وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُوا لِي وَلْيُؤْمِنُوا بِي لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ

Artinya: “Dan apabila hamba-hamba-Ku bertanya kepadamu tentang Aku, maka (jawablah), bahwasanya Aku adalah dekat. Aku mengabulkan permohonan orang yang berdoa apabila ia memohon kepada-Ku. Maka hendaklah mereka itu memenuhi (segala perintah-Ku) dan hendaklah mereka beriman kepada-Ku, agar mereka selalu berada dalam kebenaran.” (Q.S. Al Baqarah: 186).

Baca juga: Catat! 8 Pintu Rezeki dalam Al Quran yang Bisa Mengubah Kehidupan

Mengapa manusia sering mengabaikan healing terbaik ini, karena iman belum merasuk ke dalam hatinya. Agama dianggap sesuatu yang klise. Mereka terlalu mengandalkan logika dalam mengatasi setiap masalah hidup.

Kalaupun mendapatkan ketenangan dan kenyamanan dengan metode healing yang ditetapkan manusia, itu hanya bersifat sementara. Sedangkan cara healing yang sudah ditetapkan Allah SWT akan memberikan garansi keselamatan, ketenangan, dan kebahagiaan hidup di dunia dan akhirat.

Kesimpulan

Healing terbaik adalah kembali kepada Allah SWT dengan menjalankan ajaran agama yang lurus. Metode healing ini efektif untuk memberikan ketenangan dan kebahagiaan tapi justru sering diabaikan.

Pengabaian ini terjadi karena iman belum masuk ke dalam hati. Banyak yang terlalu mengandalkan logika, padahal logika manusia terbatas dan sering salah.

Allah adalah tempat bergantung segala makhluk dan sangat dibutuhkan manusia. Allah SWT mampu memberikan solusi dari setiap permasalahan yang terjadi.